El sabio refranero español dice que la música amansa a las fieras. Sin faltarle razón, la realidad es que se queda muy corto. Los beneficios de las canciones para la salud son numerosos. Entre otras cosas, la música combate el estrés y la ansiedad. Esto no es algo nuevo. Platón ya decía que la música es para el alma lo que la gimnasia para el cuerpo. Una verdad como un templo. Nos pone de buen humor, mitiga el dolor y, en los más pequeños, estimula el aprendizaje y la comunicación.
Todos estos beneficios son consecuencia de la enorme estimulación en el cerebro que provocan las ondas musicales. Y eso sin tener en cuenta los gustos musicales de cada persona. Cuando nos dejamos llevar por nuestras canciones favoritas, la cortisona se reduce y libera la mente de las tensiones acumuladas. Esta es la hormona relacionada con la ansiedad. La música aumenta la motivación hasta límites insospechados. Cada vez son más las personas que elaboran listas para salir a correr, son más quienes hacen running y son mejores y más ligeros los auriculares. Todo para mejorar el rendimiento, y se logra hasta en un 15%. También ayuda a apartar la mente de pensamientos negativos y permite disminuir la fatiga.
La música estimula la concentración
La música combate el estrés y la ansiedad, sobre todo cuando es lenta. En este caso promueve un estado de calma. De esta forma suelen activarse áreas del cerebro vitales para potenciar los aprendizajes cognitivos, afectivos y motores. Esto es justo lo que estimula la concentración y ayuda a mantener la productividad durante toda la jornada laboral. Es bastante común que las personas estudien con música clásica o, al menos, la pongan de fondo mientras realizan alguna tarea.
Una de las recomendaciones para combatir el insomnio es escuchar música antes de irse a dormir. La música relajante después de cenar ayuda a que cuerpo y mente vayan preparándose para descansar. La misma música ya acostados y con los ojos cerrados ayudará a conciliar el sueño. Incluso escuchar la radio puede ayudar. Los beneficios son tantos que incluso está extendiéndose el uso de la musicoterapia.
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