La operación bikini ha comenzado. Hombres y mujeres tratarán de quemar los excesos de la Semana Santa. Los expertos aseguran que las dietas de adelgazamiento ya han aumentado un 30%. El objetivo, librarse de algunos kilos en apenas 90 días para llegar a los meses estivales con el mejor tipo posible. Las mejores dietas antes del verano son los consejos básicos para intentar adelgazar. Pero cuidado, perder peso de manera rápida entraña peligros para la salud. Esto es algo que no hay que tomarse a la ligera.
Para empezar, cualquier dieta que se empiece debe estar supervisada por un médico especialista. Además, no vale cualquier dieta. Como siempre se dice, cada persona es un mundo. Por eso, una analítica previa deberá determinar la dieta más adecuada según las características y necesidades de cada persona. Las dietas milagro no existen, así lo afirman los profesionales. Lucir tipo en las playas, siempre que la pandemia lo permita, puede tener riesgos para la salud. No hay una dieta única, muchas son válidas para lograr este objetivo, pero con cuidado.
La dieta mediterránea
Las mejores dietas antes del verano pueden ser muchas. Hay una que destaca, la dieta mediterránea. Una revista especializada de Washington la ha elegido como la mejor para seguir una alimentación saludable sin pasar hambre. Un informe elaborado sobre ella revela que la mayoría de los habitantes de los países mediterráneos suelen vivir más que los estadounidenses. Las claves no son ningún secreto. Un estilo de vida activo con una dieta baja en carnes rojas, azúcar y grasas saturadas. Por el contrario, es alta en vegetales, nueces y otros alimentos muy saludables.
Esta dieta hay que combinarla, necesariamente, con actividad física diaria. La época actual y factores como la falta de tiempo y la facilidad con la que podemos acceder a alimentos que ayudan al sedentarismo han hecho que se deje de lado esta dieta. Craso error. Los expertos lo dicen, la dieta mediterránea es sinónimo de calidad de vida.
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