Uno de los mejores ejercicios que existen es el baile. Sus aportes al cuerpo, en todos los ámbitos, son numerosos. Los beneficios de bailar para la salud son muchos, algunos muy importantes para el organismo. No en vano dicen que alegra cuerpo y alma. Tienen toda la razón. Es una de las mejores formas de moverse. Es más, bailando se realiza esfuerzo físico sin darse apenas cuenta, pero cogiendo todos los aspectos positivos que tiene.
Para empezar ayuda a fortalecer el corazón ayudando a que este músculo se mantenga fuerte. El motivo es sencillo, no sólo permite aumentar el ritmo cardíaco, también mejora la capacidad pulmonar. Uno de los beneficios poco conocido es que combate el Alzheimer. Bailar es un formidable ejercicio para el cerebro. Un estudio con voluntarios de la tercera edad demostró que el baile, realizado de manera frecuente, aumenta la agudeza mental y las personas que padecen Alzheimer son capaces de recordar memorias olvidadas cuando bailan música que solían conocer.
El baile también puede ayudar a revertir la pérdida de volumen del hipocampo, que es la parte del cerebro que controla la memoria. Esto evitaría padecer demencia senil. Al aprenderse pasos de baile renacen las habilidades para poder realizar varias tareas al mismo tiempo. Uno de las ventajas más obvias es que el baile es un gran aliado en la pérdida de peso. Además, aumenta la potencia aeróbica. Un dato, se calcula que en media hora de baile continuado pueden quemarse hasta 400 calorías.
Bailar contra el colesterol y osteoporosis
Entre los beneficios de bailar para la salud también se encuentran su ayuda a disminuir el colesterol y que es un buen antídoto contra la osteoporosis. En el primer caso, el baile reduce los niveles de colesterol en la sangre, e incrementa el HDL (el bueno). El ejercicio que realizamos con esta actividad es importante para prevenir la pérdida de masa ósea.
Los últimos beneficios no son menos importantes. El baile mejora aspectos como la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Además, facilita la eliminación del estrés y, por lo tanto, combate la depresión. Finalmente, incrementa el nivel de energía en el cuerpo. Ayuda mucho a adelgazar.
