A la espera de una vacuna que elimine los efectos de la pandemia de Covid-19 en la población, sólo nos queda analizar las mejores maneras de protegernos. Distancia social, mascarillas e higiene son las que, en mayor o menor medida, han calado en la ciudadanía. Ahora, varios estudios demuestran que esta vitamina es eficaz contra el coronavirus.
La protagonista de dichas investigaciones es la vitamina D. Ya a finales del mes de julio os contamos que esta vitamina ayuda a combatir al coronavirus. Entonces se dijo que, si se encontraba en los niveles adecuados dentro de nuestro cuerpo, reduciría nuestras posibilidades de hospitalización. Bien, pues ahora han dado un paso más en esta dirección.
Un estudio español ha sido publicado en el ‘Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism’. En este, se revela que el 80% de los pacientes contagiados de Covid-19 sufrían deficiencia evidente de vitamina D, sobre todo en el caso de los hombres. Es evidente que se trata de una prevalencia brutal, por lo que hay que atajarlo.
¿Qué hace esta vitamina contra el coronavirus?
La vitamina D se produce de manera natural por los riñones. Se trata de un elemento importante para controlar el nivel de calcio en sangre, lo que influye en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Demuestran que esta vitamina es eficaz contra el coronavirus porque consigue mejorar la función de las células defensivas, disminuyendo las posibilidades de que se produzca la temible tormenta de citoquinas. Causa y efecto.
¿Cómo mejoro mi índice de vitamina D?
La exposición al sol hace que la piel produzca vitamina D, pero de ninguna manera hay que abusar de ello, ya que tiene contraindicaciones que pueden llegar hasta el cáncer. Recuerda usar crema siempre que sea para una exposición superior a 15 minutos. [¿Qué significa el número de la protección solar?] ¿Y qué puedo comer para aumentar la vitamina D en mi organismo? Aplícate en la dieta estos cuatro puntos:
- Pescados grasos: Salmón, atún, sardina, anchoa, caballa o langostinos son los mejores para ello.
- Hongos o champiñones.
- Hígado de vacuno.
- Leche (la de vaca), queso y yema de huevo.
Si lo deseas, también puedes tomar unas pastillas de vitamina D con las que reforzar tus defensas frente al coronavirus y otras enfermedades. Pincha en la imagen y podrás ver las características del producto que te recomendamos y recibirlo directamente en tu casa.
Vitamina D
